Examen
-Preguntas de investigación
¿Cuantas personas de cada 10 son creyentes en las energías?¿Que tipo de meditaciones son más comunes?¿Con que frecuencia meditas? ¿Cuantos chakras tenemos?¿cuanta meditación es recomendada para encontrar el beneficio?¿Que plus podemos usar para encontrar una buena meditación?
-Planteamiento del problema
3 de cada 10 personas son creyentes de las energías, sin embargo solo 1 de cada 10 practican la meditación.
En lo personal yo practico Kundalini y Diksha en cada una encuentras un beneficio diferente pero con ambas vas al mismo camino, es decir, alineas tus chakras.
La meditación en el Kundalini Yoga contiene herramientas concretas y prácticas que con cuidado y precisión apoyan la mente y guían el cuerpo a través del uso de la respiración , mantra, mudra, y el enfoque. El alcance y la variedad de técnicas de meditación en la tradición de Kundalini Yoga es realmente extraordinario .
Hay meditaciones que reducen el estrés , trabajan sobre las adicciones , aumentan la vitalidad , y limpian los chakras. Si bien existen muchos, muchos estilos y enfoques para la meditación, lo que diferencia a este enfoque a la meditación , es su precisión , eficacia y practicidad.
Diksha significa “iniciación, transferencia de energía consciente”, es una transferencia de Energía Divina, que despierta la Kundalini, y la Kundalini a su vez produce cambios en el cerebro, y como consecuencia de esto ocurre el Despertar y con el Diksha recibes bendiciones.
Yo medito dos veces a la semana con lapsos de una hora y media cada una aprox, pero científicamente está comprobado que tener una buena meditación todos los días al menos de 20 minutos te beneficia en muchas cosas como control de respiraciones, mantener un aura limpia, mantienes tus chakras alineadas y sobretodo te hace pensar sobre lo que es bueno y malo.
Tenemos 7 chakras que están acomodados verticalmente, empiezan en el plexo solar y terminan en la base de la cabeza
- Ek - plexo solar
- Ong - vientre
- Kar - ombligo
- Sat - el centro del pecho
- Nam - garganta
- Siri - tercer ojo
- Whage - base de la cabeza
- Guru - se finaliza, que vendría siendo como una capa protectora de la besa de la cabeza hacia abajo abrazando al cuerpo.
No se necesita tener el tiempo de la vida para meditar con el hecho de prender una vela y ver la llama del fuego es más que suficiente, si llegan pensamientos a tu cabeza tienes que dejar que se vayan, es tu cabeza y tu controlas lo que llega y se va!
Si quieres meditar y tienes o quieres darte el tiempo para meditar lo que necesitas es lo siguiente:
* Una vela o incienso
* Música- mantras de sanacion
* Un cuenco no importa el tamaño- en caso de no tenerlo puedes buscar el canto de los cuencos
* Tapete, cama, algo cómodo en donde puedas meditar sin problemas.
* Un JapanMala- es un rosario indu
* Y para finalizar puedes tomarte una taza de té al final de la meditación
* En algunos lugares se medita a las 4am ya que es la hora en la que todos tus chakras están activos al 100% pero como recomendación puedes meditar una hora antes de dormir.
-Pregunta de investigación
¿Que sucede en el cuerpo cuando meditas?
El estado de meditación también produce efectos fisiológicos. Disminuye el ritmo cardiaco, baja la tensión sanguínea y se reduce la absorción de oxígeno, todas funciones controladas por el sistema nervioso autónomo, que es el que dirige los procesos involuntarios.
El organismo entra en un estado de reposo más profundo que durante el sueño normal, lo que ayuda al mejoramiento de las facultades cognitivas y de la percepción.
- objetivo general
Saber los beneficios de la meditación
- Objetivo específico
La importancia de los chakras y beneficios de cada uno.
